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跑步是高效的有氧运动,可以帮助燃烧脂肪,促进减肥。
酒精会影响肌肉恢复和水分平衡,建议运动后避免饮酒。
热身可以提高肌肉温度,降低受伤风险,提高运动表现。
适度运动可促进血液循环,减少静脉曲张风险。
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